Suplimente nutritive ieftine pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatia ta

Toată lumea este familiarizata cu doza de suplimente nutritive ieftine pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatia ta, dar ce nu ti-ai dat seama este că aceasta doză de suplimente nutritive ieftine nu reprezintă cantitatea maxima de  vitamine si minerale pe care ar trebui să o iei, ci reprezinta cantitatea minimă zilnica necesara astfel incat sa nu dezvolti diferite boli.

suplimente nutritive ieftinePrea putina vitamina C si te poti imbolnavi de scorbut, prea putina de vitamina D si te poti imbolnavi de rahitism, etc. Dar există o diferenta minusculă  intre ce e optim pentru sanatatea ta si rahitism. Doar pentru că ai doza suficienta de vitamina C pentru a nu muri, nu inseamna ca aceasta este suficienta pentru a fi sanatos.

Potrivit mai multor studii pe care le-am vazut, pentru a obtine suplimentul nutritiv complet al fiecarui nutrient va trebui să mananci cel putin 6.000 de calorii de legume, fructe, nuci, seminte și carne sanatoase in fiecare zi! Asta inseamna o multime de CALORII! Nu iti va placea ce se va intampla cu silueta si portofelul tau dacă mananci atatea calorii in fiecare zi. Chiar dacă ai consuma alimente organice pure, tot ai avea nevoie de aproape 6000 de calorii pe zi.

Aici intervin suplimentele nutritive ieftine.

magazin suplimente nutritiveCum iti dai seama de ce fel de suplimente nutritive ieftine ai nevoie?

Cele mai multe suplimente sunt o risipă de bani. Există foarte putina cercetare pentru a sustine cele mai multe dintre ele și cercetarile existente sunt aproape intotdeauna finantate de companiile fara scrupule ce vand aceste suplimente. Industriile ce sunt specializate in producerea de produse pentru pierderea in greutate si suplimente pentru culturisti sunt deosebit de nocive, ca sa nu mai vorbim de industria farmaceutica.

Cand vorbim de suplimentele nutritive ieftine pentru care avem dovezi dovezi ce sustin utilitatea lor, cum ar fi vitamine, minerale, proteine, intrebarea devine: cat de mult ai nevoie? Consumati deja cantitatea necesara sau poate consumati o cantitate mai mare decat aveti nevoie?

In cele din urma vreau sa va recomand unele suplimente nutritive pe care medicii, nutritionistii si specialistii in sporturile de performanta le recomanda clienților lor. In scopul de a obtine cele mai bune rezultate de la suplimentele nutritive pe care le consumati, acestea trebuie să respecte urmatoarele criterii:

A) Suplimentele trebuie să fie sprijinite de cercetari solide;

B) Studiile arata ca fie o parte importantă a populatie sufera de un nivel deficitar al acelor compusi sau ca nivelurile in exces dau beneficii sanatatii;

C) Consumul de suplimente nutritive ce depasesc nivelurile obișnuite nu este toxic sau periculos, desi orice consum dus la niveluri extreme poate fi rau, dar recomandarile mele vor urma dozele recomandate  de expertii in acest domeniu.

Această listă nu contine singurele suplimente nutritive de care aveti nevoie. Conditii speciale pot solicita si alte suplimente sau cantitati mai mari. Cu toate acestea, fara indrumarea unui medic calificat si analize de sange nu vei stii cu adevarat exact de ce ai nevoie. Aceasta lista se bazeaza pe ceea ce are nevoie aproape toată lumea. Daca vei obține o prescriptie medicala pentru suplimente, te incurajez sa faci analize de sange inainte si dupa administrarea suplimentului, pentru a verifica impactul lor asupra ta. Cum stii daca ai nevoie de mai mult sau mai putin sau daca primesti prea mult? Acesta este motivul pentru care analizele de sange pot fi importante.

Calitatea suplimentelor nutritive ieftine

O nota finala inainte de a ajunge la suplimente nutritive pe care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta. Exista un mic secret murdar… multe dintre ele sunt bune de aruncat la gunoi! Ceea ce este pe eticheta nu este ceea ce este in sticla. Mai rau inca, multe dintre ele sunt de fapt facute in China, expediate in Romania și imbuteliate intr-o cameră de hotel ieftina de un lucrator ilegal ce castiga mai putin de salariul minim. Ei imprima logo-ul companiei lor pe flacon si cine stie ce este, de fapt, in sticla cu suplimente nutritive ieftine.

Post Author: serviciitm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *